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O que fazer antes, durante e depois de um treino para evitar as espinhas

Deixe seu treino à prova de espinhas

Você sabe que o exercício físico é muito bom para seu corpo, mas se você não cuidar da sua pele enquanto treina, pode ficar com um rosto cheio de espinhas causadas pela obstrução dos poros. Felizmente, há alguns passos simples que você pode tomar antes, durante e depois de um treino para se certificar de que você mantenha sua sua pele limpa.

O que fazer antes de malhar

Remover sua maquiagem

“A combinação de suor e maquiagem pode causar uma acumulação de óleo em excesso”, diz David E. Bank, MD, um dermatologista em Mount Kisco, Nova Iorque. “Como os poros se abrem enquanto suamos, nós não queremos obstruí-los com maquiagem.” Isso pode realmente levar a acne cosmética. Um tipo de acne que se parece com pequenas saliências vermelhas sem inflamação. O Dr. David Bank sugere o uso de lenços de limpeza, que você pode facilmente armazenar na bolsa da academia.

Mesmo se você não usar maquiagem, você deve sempre limpar o rosto pré-treino. “O tratamento prévio da pele com algum produto que elimina bactérias, como um peróxido de benzoíla […], é a melhor prevenção”, diz Ronald Moy, MD, um dermatologista em Beverly Hills. “Estes medicamentos contra a acne podem ir mais fundo no folículo piloso e impedir que certas bactérias que podem se desenvolver enquanto a pessoa transpira”.

A escolha correta protetor solar

Se você está se exercitando ao ar livre, o protetor solar é uma obrigação, mas é importante escolher o produto correto. Protetor solar oleoso pode causar acne o entupimento dos poros, diz o Dr. Ronald Moy, mas usando uma fórmula mais leve pode ajudar a garantir que você não se preocupará com espinhas depois.

Vai devagar com produtos de cabelo

“Muitas pessoas usam condicionadores e outros produtos que são muito oleosos e [quando escorrem pelo seu rosto ou parte de trás pelo suor] eles podem obstruir os poros”, disse Moy. “Tente não usar esses tipos de produtos em seu cabelo nos dias de treinamento intenso.”

Limpe os aparelhos que vai malhar

Não confiar nos outros para limpar equipamento depois de terem terminado. Bactérias ficam no equipamento, e um simples contato com o seu rosto pode causar contaminação.

O que fazer depois de malhar

Lave o rosto imediatamente

Para eliminar qualquer acúmulo de bactérias nos poros, limpar seu rosto pós-exercício o mais rápido possível. O dermatologista Ronald Moy recomenda combater as bactérias com produtos antibacterianos específicos.

Evitar irritação

“O acúmulo de bactérias pode provocar inflamação”, disse Moy, que recomenda o uso de produtos de limpeza com algum agente antibacteriano.

Direto para o chuveiro

Ficar por muito tempo com a roupa suada pode promover a formação de acne. “Se o suor ficar muito tempo em sua pele, ele vai entupir os poros e não permitem que a pele respire”, disse Dr. Bank. Tomar o banho imediatamente depois de ter terminado o treino. Se isso for impossível, limpar as áreas que são mais propensas à acne onde o suor se acumula mais, como o peito, costas e estômago.

[accordion_item title=”Fonte”]

Women’s Health

Adaptação: Dr. Alexandre Lima – Belo Horizonte

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Como Clarear Axilas e Virilha Escuras

No consultório sempre encontro pessoas que desejam clarear as axilas ou virilha. E o problema de virilha e axilas escurecidas ou manchadas pode ter várias causas:

  • Fatores genéticos, constitucionais: Algumas pessoas, são mais predispostas a terem a pele mais escura nessa região, principalmente as pessoas mais morenas e negras.
  • Irritação: alergias, pêlos encravados, roupas apertadas, desodorantes alcóolicos, entre outros levam à irritação que causam manchas.
  • Atrito: o atrito frequente dessa pele também leva à irritação e manchas.
  • Doenças: a acantose nigrans é uma doença relacionada à resistência à insulina, e pode causar escurecimento das axilas, virilha e outras áreas de dobra. A obesidade pode levar aos mesmos problemas. Micose e eritrasma também podem causar alterações e manchas.

[accordion_item title=”Tratamento para clarear axilas e virilha escuras”]

O ponto mais importante no tratamento é procurar um médico especializado. Um dermatologista saberá diagnosticar as causas das suas manchas e os melhores tratamentos para o seu caso.

  • Cremes para clarear as axilas: existem diversos cremes específicos, que têm bons resultados. Mas o uso incorreto pode trazer problemas e até piorar as manchas.

Assim, temos alguns procedimentos médicos que trazem ótimos resultados.

  • Peeling: peelings superficiais ajudam a melhorar a textura da pele e clarear a região.
  • Depilação a laser: diminui os pêlos, a necessidade de depilar e os pelos encravados. Com isso diminui a irritação e as manchas.
  • Luz Pulsada: tratamento que diminui os pêlos e trata diretamente as manchas das axilas e virilha.
  • Laser Q-Switched (Vektra QS): age de forma direta e específica sobre os pigmentos, clareando a pele de forma muito eficiente.
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[accordion_item title=”Como prevenir o escurecimento das axilas e virilha”]

  • Evite o uso de fórmulas caseiras, muitas podem trazer sérios problemas.
  • Nunca use desodorantes ou cremes com álcool
  • Use e abuse de cremes hidratantes
  • Prefira a depilação com cera ou laser à feita com lâmina
  • Use roupas mais leves e menos coladas ao corpo
  • Use cremes específicos para o seu tipo de pele
  • Capriche no protetor solar, pois o sol intensifica o problema
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Como você pode ver, existem várias formas de prevenir o escurecimento e clarear as axilas e virilha, por isso, se esse problema te incomoda e você quer se ver livre dele, marque uma consulta para poder tratar.

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Cotovelos e Joelhos Escuros e Ressecados

Os cotovelos e joelhos escurecidos ou ressecados são comuns a muitas pessoas, causando um grande incômodo.

Essa área possui, naturalmente, uma sobra de pele, que é importante para a movimentação da articulação e é um pouco mais espessa (grossa) para proteger do atrito. Mas alguns fatores pioram o aspecto dos cotovelos, como o ressecamento e escurecimentos. Por isso é importante ter um cuidado extra para que fique mais bonito.

Dicas para Cotovelos e Joelhos escuros e ressecados

  • Esfoliação leve: o uso de cremes esfoliantes, de forma suave e bem orientada ajudam a afinar a pele até a sua espessura natural. A orientação do seu dermatologista é muito importante para esse item, tenha muito cuidado com fórmulas caseiras para clarear cotovelos e joelhos.
  • Evite apoiar-se sobre os cotovelos, o aumento do atrito faz com que ele fique mais espessado e escuro.
  • Use hidratante específico, várias vezes ao dia. Uma boa hidratação mantém a pele com aspecto muito mais fino e bonito.
  • Use protetor solar: se você não usar protetor solar nos cotovelos e joelhos, eles irão bronzear mais que outras áreas, ficando ainda mais escuros.

Doenças relacionadas

Algumas doenças podem estar relacionadas a esse problema como Xerose Cutânea, Psoríase e outras. Sendo assim, em muitas situações, a melhor opção é consultar o seu dermatologista para saber qual será o melhor tratamento.

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Tratamento do Pescoço e Colo

O Pescoço e Colo são áreas que sofrem muito com as alterações causadas pelo sol, poluição e pelo envelhecimento inerente ao tempo. Também é comum receberem menos cuidados se comparados com o rosto, nosso “cartão de visitas” oficial.

Além disso essas áreas têm uma capacidade de cicatrização e regeneração menores que o rosto, o que limita bastantes as possibilidades de tratamentos mais agressivos.

É por isso que os cuidados com essas áreas devem ser iniciados o mais cedo possível.

[accordion_item title=”Cuidados com Pescoço e o Colo, para o dia a dia“]

  • Protetor solar: importante na prevenção e também tratamento de manchas e alterações do pescoço e do colo.
  • Hidratação: uma boa hidratação favorece a renovação celular correta e melhora da textura dessa área.
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[accordion_item title=”Tratamentos para Pescoço e Colo” open=”true”]

Quando pensamos no tratamento do pescoço e do colo temos que cuidar de alterações comuns dessa região: manchas, flacidez e rugas, vermelhidão. E também os problemas a elas relacionadas, como melanose solar, poiquilodermia, entre outros.

  • Laser Fracionado: tanto o Laser de CO2 Fracionado, quanto o Laser de Érbium Fracionado, promovem uma remodelação profunda da pele, estimulando a formação de colágeno e clareamento da pele. Resultados: melhora das manchas, melhora da flacidez, melhora da textura.
  • Luz Pulsada (ou Luz Intensa Pulsada, LIP): estimulam o colágeno em menor grau que o Laser Fracionado, mas são melhores para as manchas e vermelhidão características do colo e pescoço.
  • Radiofrequência: a radiofrequência é uma tecnologia que promove intensa formação de colágeno.
  • Sculptra: método que consiste na aplicação de Ácido Poli-L-Lático (Sculptra) na pele e que também estimula a formação de colágeno.
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O tratamento do pescoço e do colo requer um conjunto de procedimentos que juntos vão trazer resultados mais eficientes e duradouros. Retardando o envelhecimento, as manchas e flacidez dessa área tão importante.

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Skinbooster – Hidratação Profunda da Pele

Skinbooster é um tratamento de rejuvenescimento da pele. Consiste na aplicação do ácido hialurônico – também utilizado para preenchimento – mas não com essa função de preenchimento.

O Skinbooster promove a formação de uma rede de ácido hialurônico que melhora a sustentação da pele e atrai muita água para esse tecido. Há um ganho de brilho e estímulo de colágeno na região aplicada.

Indicações para Skinbooster

O Skinbooster tem boas indicações para:

  • Rugas e linhas finas do rosto
  • Melhora o efeito da toxina, naquelas linhas mais resistentes.
  • Pele sem viço, sem brilho.
  • Pele do rosto desidratada.
  • Pele jovem, na prevenção.
  • Pele madura, na reposição da água perdida.
  • Como é feito o Skinbooster?

O protocolo de tratamento do Skinbooster envolve, usualmente, 3 sessões de aplicação, com intervalo de 3-4 semanas entre elas. Após esse período podemos fazer uma sessão de manutenção a cada 6 meses. A sessão é rápida, durando em torno de 30 minutos.

O aspecto final é muito bom, não mudança de volume do rosto. É um procedimento sem riscos importantes.

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6 dicas para um banho esperto!

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[dropcap]1[/dropcap] Nada de adicionar água no xampu! Ela dilui o produto, que pode ficar com o efeito diminuído.

 

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[dropcap]2[/dropcap] Prefira usar uma mesma marca de xampu e condicionador. Isso assegura que os princípios ativos sejam equilibrados e funcionem melhor. Marcas diferentes podem até “brigar” entre si.

 

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[dropcap]3[/dropcap] O banho deve ter duração média de 10 minutos – mais tempo que isso e sua pele começa a sofrer. Comece pelo cabelo para que parte da sujeira vá para o ralo, antes de você se ensaboar.

 

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[dropcap]4 [/dropcap] O ideal é que a temperatura fique abaixo da faixa de 30 graus. Água muito quente tira a proteção natural da e resseca a pele e o couro cabeludo. Uma boa dica é: Se os azulejos e os espelhos embaçam rapidamente é porque o banho está na faixa de 36 graus, então diminua a temperatura”.

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[dropcap]5[/dropcap] Para quem toma dois banhos por dia, o ideal é que o segundo seja apenas uma ducha rápida. Não precisa reaplicar o xampu, apenas passe o sabonete nas axilas e na região genital.

 

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[dropcap]6[/dropcap] No dia a dia, escolha um sabonete hidratante. Evite sabonetes antissépticos ou bactericidas, eles só devem ser usados com indicação específica do seu dermatologista pois podem causar uma desarmonia das bactérias boas na nossa pele.

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Vitiligo

O quê é o Vitiligo?

O vitiligo é doença de pele de causa desconhecida que acomete cerca de 1% da população, comprometendo de modo semelhante homens e mulheres, preferencialmente entre 10 e 30 anos de idade.

Como surge o Vitiligo?

Alguns fatores precipitantes para essa doença são: estresse físico e emocional, traumas mecânicos e substâncias químicas, como derivados do fenol. Doenças auto-imunes, principalmente as tireoidianas, podem estar associadas ao vitiligo.

Quais os tratamentos para o Vitiligo?

Novas terapias têm sido propostas, como o uso de imunomoduladores tópicos, aliadas àquelas já consolidadas, como os psoralenos e os corticosteróides; o sucesso terapêutico, entretanto, está estritamente relacionado à qualidade da relação médico/paciente.

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Tatuagens feitas na adolescência têm maior chance de causar arrependimento

Por: M. ALEXANDER OTTO, Dermatology News Digital Rede

Tradução: Dr. Alexandre Lima

SAN FRANCISCO – Quanto mais jovem a pessoa quando ela faz uma tatuagem, maiores são as chances de se arrepender mais tarde e querer fazer a remoção de tatuagem, de acordo com um levantamento de 501 pessoas no bairro francês de Nova Orleans.

Todos os participantes do estudo tinham idade de 18 anos ou mais e tinham pelo menos uma tatuagem. No geral, 16,2% disseram lamentar pelo menos uma tatuagem, mas esse número subiu para mais de um terço (35%) entre as 77 pessoas que receberam a sua primeira tatuagem, quando eles tinham 17 anos ou menos. Entre as 257 pessoas que esperaram até que estivessem 18-20 anos de idade, 13,6% lamentou uma ou mais das suas tatuagens.

Os demais, que tiveram sua primeira tatuagem a partir dos 21 anos de idade; 11,4% tinham algum arrependimento.

Cerca de um em cada cinco americanos têm uma tatuagem, com o aumento do número para cerca de um terço ou mais em pessoas de 18-30 anos de idade, de acordo com Walter Liszewski, um estudante de medicina da Universidade de Tulane, em Nova Orleans.

Estudos anteriores descobriram uma taxa de arrependimento de 16%-44%. A associação com a idade sugere que pode ser interessante, quando possível, para adolescentes, aconselhar adiar por um tempo, disse Liszewski. Há uma chance de que eles venham a escutar esse conselho se ele vier também de um dermatologista. Na pesquisa, 93% das pessoas pensavam que os tatuadores eram a melhor fonte de informação sobre as complicações da tatuagem e como tratá-los, mas os dermatologistas não ficaram muito atrás, com cerca de 80% dos entrevistados dizendo que os dermatologistas também eram uma fonte confiável para informações confiáveis ​​sobre tatuagens. “Então, não hesite em se envolver com os pacientes sobre tatuagens, complicações e outras perguntas que possam ter”, disse Liszewski na reunião anual da Academia Americana de Dermatologia.

Cerca de 70% dos participantes da pesquisa disseram que se sentiam à vontade para discutir essas questões com os prestadores de cuidados de saúde primários, e 40% disseram que se sentiam à vontade para discutir essas questões com os farmacêuticos.

Os requisitos de idade para tatuagens variam muito de estado para estado, mas alguns permitem que indivíduos com menos de 18 anos de idade possam fazer uma tatuagem, mesmo sem a permissão dos pais.

[…]

“Nós também estavamos preocupados que 21,2% receberam uma tatuagem em estado de embriaguez, e 17,6% tinham pelo menos uma tatuagem” feita em algum lugar que não seja um estúdio de tatuagem, disse ele. Isso significa que se “os pacientes têm um monte de tatuagens e você está batendo um papo, não hesite em perguntar-lhes onde eles estão fazendo suas tatuagens”, acrescentou.

Se as tatuagens foram feitas em uma festa, prisão ou em algum outro lugar “, você pode querer considerar aconselhar sobre teste de HIV e hepatite C” Mr. Liszewski observou.

Pouco mais de 3% dos participantes relataram ter tido uma tatuagem infectada, 22,6% dos entrevistados disseram que tinha uma tatuagem pruriginosas, e 3,8% disseram ter tido dor, por um mês ou mais depois de realizar a tatuagem.

“Complicações de tatuagem não são incomuns”, disse Liszewski. Dada a quantidade de pessoas tatuadas que demonstram confiar nos dermatologistas, “há uma oportunidade para que os dermatologistas cuidem dessas complicações”, acrescentou.

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Peeling

[accordion_item title=”O quê é o Peeling?” open=”true”]

O peeling é um procedimento da Medicina e da Dermatologia que serve para tratar inúmeros problemas.

Palavra inglesa que significa “pelar, descascar”, o peeling tem sua ação central na renovação celular da pele. O procedimento que deve ser feito por um médico especializado, consiste em aplicar uma substância ácida na pele que promoverá a sua descamação.

Essas substâncias ácidas agem desde a camada mais superficial da pele – a epiderme – até camadas mais profundas como a derme papilar, destruindo células VELHAS e com isso forçando o organismo a repor novas camadas celulares.

A profundidade de ação depende do tipo de Peeling, seu tempo de exposição na pele, da concentração de suas substâncias e outros fatores químicos e físicos.

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[accordion_item title=”Quais são as indicações para o peeling?” open=”true”]

O peeling é um excelente rejuvenescedor. Ele renova as células dando brilho e viço à pele; elimina desde rugas fininhas até rugas mais profundas; pode diminuir a flacidez no caso dos Peelings mais profundos como o peeling de Fenol; Elimina manchas epidérmicas (de origem superficial) e clareia manchas dérmicas (de origem mais profunda).

Além disso o peelling é usado no tratamento de Acne leve, na atenuação das cicatrizes de Acne e no tratamento de estrias. Os Peelings tem ainda um efeito altamente desejável: alguns têm ação hidratante da pele.

Um protocolo de tratamento com Peeling é composto por 3 a 10 sessões, conforme o tipo de Peeling que será usado. Na pele do paciente sempre ocorre uma descamação, que pode ser leve e algumas vezes muita intensa.

Tudo depende da profundidade do PEELING. Os Peelings mais usados geralmente levam a uma esfoliação de leve a moderada.

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[accordion_item title=”Cuidados após o peeling”]

O paciente não precisa fazer nenhum tipo de repouso após a aplicação, porém é imperativo o uso de protetor solar. Na verdade o protetor solar deve ser usado sempre, mesmo que a pessoa não esteja fazendo tratamentos estéticos.

“O Protetor Solar é o cosmético mais importante para qualquer pessoa, de qualquer idade, sexo ou cor da pele.”

O tempo gasto para cada sessão de Peeling não passa de 20 minutos. Logo após a pessoa é liberada para suas atividades comuns e deverá usar no intervalo de uma sessão para outra, produtos especiais de manutenção e proteção da pele.

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Portanto os PEELINGS, são excelentes recursos à disposição das pessoas que necessitam cuidados da dermatologia. Soma-se a isso a conveniência de ser um procedimento barato em relação aos demais procedimentos estéticos.

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