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Tag: Acne

O que fazer antes, durante e depois de um treino para evitar as espinhas

Deixe seu treino à prova de espinhas

Você sabe que o exercício físico é muito bom para seu corpo, mas se você não cuidar da sua pele enquanto treina, pode ficar com um rosto cheio de espinhas causadas pela obstrução dos poros. Felizmente, há alguns passos simples que você pode tomar antes, durante e depois de um treino para se certificar de que você mantenha sua sua pele limpa.

O que fazer antes de malhar

Remover sua maquiagem

“A combinação de suor e maquiagem pode causar uma acumulação de óleo em excesso”, diz David E. Bank, MD, um dermatologista em Mount Kisco, Nova Iorque. “Como os poros se abrem enquanto suamos, nós não queremos obstruí-los com maquiagem.” Isso pode realmente levar a acne cosmética. Um tipo de acne que se parece com pequenas saliências vermelhas sem inflamação. O Dr. David Bank sugere o uso de lenços de limpeza, que você pode facilmente armazenar na bolsa da academia.

Mesmo se você não usar maquiagem, você deve sempre limpar o rosto pré-treino. “O tratamento prévio da pele com algum produto que elimina bactérias, como um peróxido de benzoíla […], é a melhor prevenção”, diz Ronald Moy, MD, um dermatologista em Beverly Hills. “Estes medicamentos contra a acne podem ir mais fundo no folículo piloso e impedir que certas bactérias que podem se desenvolver enquanto a pessoa transpira”.

A escolha correta protetor solar

Se você está se exercitando ao ar livre, o protetor solar é uma obrigação, mas é importante escolher o produto correto. Protetor solar oleoso pode causar acne o entupimento dos poros, diz o Dr. Ronald Moy, mas usando uma fórmula mais leve pode ajudar a garantir que você não se preocupará com espinhas depois.

Vai devagar com produtos de cabelo

“Muitas pessoas usam condicionadores e outros produtos que são muito oleosos e [quando escorrem pelo seu rosto ou parte de trás pelo suor] eles podem obstruir os poros”, disse Moy. “Tente não usar esses tipos de produtos em seu cabelo nos dias de treinamento intenso.”

Limpe os aparelhos que vai malhar

Não confiar nos outros para limpar equipamento depois de terem terminado. Bactérias ficam no equipamento, e um simples contato com o seu rosto pode causar contaminação.

O que fazer depois de malhar

Lave o rosto imediatamente

Para eliminar qualquer acúmulo de bactérias nos poros, limpar seu rosto pós-exercício o mais rápido possível. O dermatologista Ronald Moy recomenda combater as bactérias com produtos antibacterianos específicos.

Evitar irritação

“O acúmulo de bactérias pode provocar inflamação”, disse Moy, que recomenda o uso de produtos de limpeza com algum agente antibacteriano.

Direto para o chuveiro

Ficar por muito tempo com a roupa suada pode promover a formação de acne. “Se o suor ficar muito tempo em sua pele, ele vai entupir os poros e não permitem que a pele respire”, disse Dr. Bank. Tomar o banho imediatamente depois de ter terminado o treino. Se isso for impossível, limpar as áreas que são mais propensas à acne onde o suor se acumula mais, como o peito, costas e estômago.

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Women’s Health

Adaptação: Dr. Alexandre Lima – Belo Horizonte

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Acne e pele oleosa

A pele oleosa é uma condição caracterizada por poros abertos e uma aparência brilhante que resulta do excesso de produção de sebo pelas glândulas sebáceas e sua liberação a partir do óstio folicular na superfície da pele.

O sebo é composto principalmente de lipídios neutros, com uma quantidade relativamente alta de triglicérides, ácidos graxos livres, ésteres de cera, colesterol e esqualeno. Entre eles, esqualeno e estéres de cera são componentes exclusivos e típicos do sebo. O sebo secretado cobre a superfície da pele e constitui a maioria dos lipídios da pele. Além disso, uma fração lipídica muito menor é produzida por queratinócitos epidérmicos, os quais, na maior parte, preenchem os espaços intercelulares entre queratinócitos e asseguram a barreira de permeabilidade da pele. Os sebócitos parecem ser muito mais do que simples alvos dos androgênios. Recente evidência sugere que eles também são capazes de metabolizar e sinteti­zar hormônios andrógenos e, por isso, desempenham um importante papel na homeostase do androgênio cutâneo.

A dinâmica do fluxo do sebo da superfície da pele resulta de um processo de várias etapas, começando com a proliferação de sebócitos, a síntese de lipídios intracelulares, a lise das células no duto sebáceo, o armazenamento de sebo na reserva folicular e a descarga por meio da abertura folicular, espalhando o sebo sobre o estrato córneo.

As características da pele oleosa são perturbadoras para pessoas (principalmente mulheres) com essa condição e são percebidas como um sério problema cosmético.

Leia mais:

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Tratamento de Cicatrizes de Acne com Laser de CO2 Fracionado

 

A Acne ou Espinha é uma doença muito comum. E se você não teve, tenho certeza que conhece alguém muito próximo a você que passou por esse problema. Ela acomete principalmente adolescentes mas também pode aparecer em crianças e nos adultos e nesse caso é mais comum nas mulheres entre 20 e 40 anos. Existem algumas pessoas que desenvolvem formas mais graves de acne, e estas formas podem deixar manchas, marcas e cicatrizes no rosto e no tronco.

As cicatrizes ocorrem devido a um processo inflamatório na pele, que leva a uma consequente fibrose e retração da superfície da pele, levando às depressões. Algumas vezes essas depressões assumem um aspecto grosseiro.  E se você tem esse problema saiba: eu entendo e sei o quanto isso te incomoda.

Essas cicatrizes podem se apresentar com vários aspectos:

  • Atróficas, que são deprimidas, mais finas que a pele normal, ou
  • Hipertróficas e queloideanas, que são mais espessas que a pele normal.

A parte boa é que nós temos várias formas de tratar e melhorar esse problema que você vê diariamente, quando se olha no espelho.

Existem diversos tipos de tratamento, como preenchimento, dermoabrasão, dermaroller, peeling, cirurgia e etc. Hoje vou falar sobre o Laser de CO2 Fracionado. No entanto é importante saber que em muitos casos devemos associar mais de um tipo de tratamento.

O Laser de CO2 Fracionado é um dos melhores tratamentos para as cicatrizes.

Ao ser aplicado na pele, ele promove uma vaporização localizada e aquecimento da região ao redor, esses dois processos fazem com que haja uma intensa renovação celular e migração de fibroblastos que vão produzir um colágeno novo, fazendo com que haja melhora do aspecto e da textura das cicatrizes e da pele.

Dúvidas sobre o tratamento com Laser de CO2 Fracionado

1) Existe alguma restrição de idade para fazer a aplicação do Laser de CO2 Fracionado?
Não, qualquer pessoa, independente da idade pode fazer, se o médico julgar que há indicação.

2) Quantas sessões são necessárias para o tratamento das cicatrizes?
Não existe um número certo de sessões, cada pele responde de uma forma, mas em média realizamos de 3 a 5 sessões.

3) Qual é o intervalo entre as aplicações do Laser de CO2 Fracionado?
Varia um pouco de pessoa para pessoa, mas normalmente eu realizo a cada 2 meses, para que a pele possa se recuperar e produzir mais colágeno.

4) Qual a melhor época do ano para realizar a aplicação do Laser de CO2 Fracionado?
Muitos acham que só podemos fazer esses procedimentos no inverno. No entanto se você seguir corretamente as orientações do dermatologista, pode ser realizado em qualquer época do ano.

5) A aplicação do Laser é dolorosa?
É um procedimento que pode ser bastante incômodo, dependendo de cada pessoa, mas com o uso de anestésicos específicos o procedimento torna-se muito tolerável.

6) Existe algum risco para a pele com esse tratamento?
Sim, existem riscos, caso não sejam observados os devidos cuidados ou se for aplicado por um profissional sem o devido treinamento, pode levar a sequelas como manchas e cicatrizes, que podem até ser permanentes. É por isso que esse procedimento só pode ser realizado por um médico bem treinado e de confiança.

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Chocolate dá espinha (acne)?

 

Sobre esse tema as perguntas que mais vejo são:
Chocolate dá espinha?“, “Chocolate causa acne“, “Chocolate agrava ou piora as espinhas?

Muitas vezes ele é considerado o vilão e principal causador de espinhas. A verdade é que, até o momento, não há nenhuma comprovação cientifica de que o Cacau, principal componente do chocolate, propiamente dito, venha a causar acne.

Já temos comprovação de que qualquer alimento rico em gorduras contribui na formação e aparecimento de espinhas, cravos e acne.

O quê isso significa?
Significa que o consumo excessivo de chocolate pode causar espinhas, não pelo chocolate em si, mas pela gordura, assim como de qualquer outro alimento rico em gorduras (exemplo: pizza, salgados, tortas) e que levem ao pico energético rápido.

Então, a minha dica é: Escolha um chocolate com menor teor de gorduras saturadas e coma de forma moderada. Um bom exemplo são os chocolates amargos, com maior teor de cacau.

Talvez você queira conhecer:

Escrito por: Dr. Alexandre Lima CRMMG 38981

Belo Horizonte

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